transforme seu corpo com propósito

30 dias de treinos intensos pra você mudar seu corpo e sua vida.

desafio com propósito

Em minha metodologia busco potencializar o melhor de cada aluno de acordo com seus objetivos, com treinamentos eficazes de poucos minutos diários.

Queima de gorduras localizadas, melhora no bem estar, emagrecimento e definição muscular se tornaram uma marca dos nossos treinos. 

Treino para ganhar massa magra e fortalecimento

Dinâmicos, intensos e super eficazes. Os treinamentos funcionais, proporcionam força e fortalecem a musculatura, através de estímulos com o peso do seu próprio corpo e/ou pesos adaptados.

Treino para emagrecer em casa

Emagrecimento, resistência e condicionamento físico. O HIIT dance é uma aula super divertida, motivante e intensa, que proporciona alta queima calórica, conduzida através de movimentos dançantes e funcionais na batida da música.

Dicas de execuções

Potencialize os resultados dos seus treinos, com várias dicas e orientações de como executar os movimentos de forma correta.

Corpo flexível e postura em dia

Expanda seu alcance, evite lesões, ganhe mobilidade e flexibilidade através dos nossos treinos de alongamento, melhorando seu desempenho nos treinos.

Dança 85%
Crossfit 57%
Treino Funcional 100%
Yoga 63%
Musculação 100%

nossos resultados

Veja quem mudou de vida com nossos treinos

depoimentos

o que disseram nossos alunos

sobre mim

Sou Samarah Zigler, sua Personal On-line

Olá! Seja muito bem-vinda (o). Sou formada em Educação Física pela Universidade Salgado de Oliveira de Juiz de Fora – MG há 6 anos e atualmente sou pós-graduanda em Biomecânica pela Universidade do Estado do Amazonas. Trabalho tanto on-line, com alunos no Brasil e exterior, quanto presencial na cidade de Manaus – AM, ministrando aulas coletivas e individualizadas. Como Personal on-line, estou no mercado há 4 anos, com alunos fidelizados e que evoluíram muito, obtendo resultados fantásticos. Com a pandemia tive que me reinventar e criei diversos métodos de treinos on-line, para treinarmos no conforto do nosso lar, com ânimo e disposição.

 

Atualmente incluo em minha rotina de treinos, modalidades como: Treinamento Funcional, Dança, Yoga, além de praticar Musculação há 15 anos. Já tive contato com outras modalidades como Muay Thai, Crossfit e com isso, somado ao meu conhecimento profissional, elaboro treinos bem dinâmicos e diversificados de acordo com sua individualidade e objetivo. Sempre sonhei em ser profissional de educação física para proporcionar bem-estar e saúde na vida das pessoas. Por essa razão me dedico exclusivamente a minha profissão todos os dias.

 

Se você precisa de um empurrãozinho extra, pra dar um start na sua vida saudável, se junte a esse time de vencedoras!!

Musculação 100%
Yoga 63%
Dança 85%
Crossfit 57%
Treino Funcional 100%
Musculação 100%
Yoga 63%
Dança 85%
Crossfit 57%
Treino Funcional 100%

nossos treinos

desafio com propósito

PROMOÇÃO DE PRÉ-VENDA

R$ 77,90

galeria

um pouco dos nossos treinos

FAQ

não fique com nenhuma dúvida

Você pode acessar em qualquer dispositivo com conexão de internet, isso inclui seu smartphone, computador, tablet ou até mesmo em uma televisão smart.
A duração dos treinos pode variar entre 30 a 40 minutos, sendo que o tempo máximo é 40 minutos.
Se eu começasse agora no nível iniciante, poderia praticar sem problemas em velocidade lenta do jeito que eu conseguisse. Mas eu também posso realizar os treinos no modo avançado, posso escolher minha intensidade de acordo com meu condicionamento. Sempre tem a opção de escolher o nível iniciante, médio ou avançado.
Não, as aulas serão transmitidas pelo instagram privado do desafio ou YouTube por link privado. Mas os treinos ficarão gravados e disponíveis pra você acessar quando quiser. 
Não, todos os exercícios são feitos apenas com o peso do corpo. Porém eu uso colchonete para me apoiar nos exercícios que preciso deitar.

Cartão de crédito, Boleto bancário e Pix.

AVISO LEGAL

O Programa vendido neste site não deve ser interpretado como uma promessa ou garantia de resultados. Os resultados variam para cada pessoa. Seu nível de sucesso em alcançar os resultados divulgados com o uso desse programa depende da sua dedicação, periodicidade dos treinos, conhecimento e disciplina em seguir todas as sugestões. Como esses fatores diferem entre cada indivíduo, não podemos garantir o sucesso ou o nível de resultado, nem somos responsáveis por qualquer de suas ações. É importante consultar seu médico antes de iniciar qualquer atividade física ou plano nutricional. Todas e quaisquer declarações contidas neste site destinam-se a expressar a nossa opinião sobre os resultados potenciais que algumas pessoas podem alcançar utilizando os métodos de treino.

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